- 1 Kastravec
- 1 limon
- 1 banane
- Qëroni kastravecin (një pjesë e lini të lëkurës) dhe prijeni në copa.
- Qëroni lëkurën e limonit, hiqni farat se japin hidhësi dhe prijeni në copa.
- Qëroni bananen dhe coptojeni në copa me dorë.
- I hidhni të gjitha në një blender me 500 ml ujë dhe i bluani së bashku. Mund t’i pini direkt ose i vendosni ne qese smoothie për t’i konsumuar në çdo kohë. I ruani edhe në ngrirje.
