Këshillim për ushqyerjen e duhur të voglin tuaj! Trajnime BABY LED-WEANING & Picky Eater. Lexo më shumë
🟢 3 fakte interesante që duhet të dini për ushqimet jeshile.
🥦🥬🥒🫑🥑🍐🍏
1. Ndihmon në luftimin e infeksionit
Perimet përmbajnë klorofil (gjaku i bimëve). Klorofili është i lidhur ngushtë me gjakun e njeriut. Ai vepron si pastrues dhe detoksifikues i gjakut. Klorofili ndihmon në luftimin e infeksionit, ndihmon në problemet e lëkurës dhe është anti-inflamator dhe ndihmonë në luftimin e ftohjeve dhe gripit të dimrit.
2. Mban të fortë kockat dhe dhëmbët
Kryesisht zarzavatet me gjethe të errëta (p.sh. spinaqi, lakra jeshile, larkra kale, brokoli), janë të mbushura me kalcium dhe magnez – të dyja janë të rëndësishme për forcimin e kockave dhe dhëmbëve.
3. Rritja dhe zhvillimi
Frutat dhe perimet jeshile janë të mbushura me vitamina dhe minerale duke përfshirë kalium, magnez, folate etj. Këto janë të rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e muskujve.
🫵Si të veproni që fëmijët të hanë më shumë ushqime jeshile.
▪️Zgjidhni 2 fruta jeshile dhe 2 perime jeshile që u pëlqejnë fëmijëve tuaj dhe ofrojani ne nje dite duke e quajtur dita jeshile.
▪️Grini pak avokado me pak limon dhe ofrojani si një salcë ku mund ta hanë me shkopinj (prerje finger food) perimesh të tjera.
▪️Fshihni cope perimesh në mini topa mishi, mini quiches dhe i piqni ne furre.
▪️Ofroni smoothie jeshil me selino, mente, kastravec. I vendosni ne ngrirje me pare.
Ju pelqyen keto keshilla, mos e li pa e bere Share me nje nene tjeter.
.
.
.
.
FOLLOW @receta_baby
.
.
.
.
#greenfood #jeshile #perimejeshile #frutatjeshile #hamerecetababy #libermereceta #keshilla #recetababy #keshillategertes #motherhood #ebook #feedingcoachgerta #greenveggies #greenfruits #haylberin #5aday #5nedite #eattherainbow
2 ditë më parë
🍅 Mësoni 4 arsye më të rëndësishme pse duhet të konsumoni më shume ushqime në ngjyrë të kuqe?
▪️ Ushqimet me ngjyrë të kuqe janë më të përqendruara në lëndë ushqyese.
▪️Ngjyra e ndritshme e frutave dhe perimeve me ngjyrë të kuqe ndihmon në kthimin e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave në energji të përdorshme për trupin.
▪️Ato janë gjithashtu të pasura me antioksidantë të fuqishëm dhe të shëndetshëm për zemrën si anthocyanins, licopene, flavonoids dhe resveratrol.
▪️Këta antioksidantë kanë një aftësi të fuqishme për të luftuar kundër sëmundjeve të zemrës dhe kancerit të prostatës dhe gjithashtu ulin rrezikun e goditjes në tru.
🔴 Mënyrat për të shtuar ushqime me ngjyrë të kuqe në dietën e fëmijve tuaj:
🍓Mjedrat dhe luleshtrydhet mund të bëhen së bashku në një smoothie.
🫐 Ofroni lëng boronicë pa sheqer në mëngjes.
🌶Shtoni speca të kuq, rrepkën e kuqe dhe qepë të kuqe në sallatat ose gatime të ndryshme.
🍅 Shtoni pure domate ose domate të copëtuara në gatimin tuaj. Ofroni domate të vogla qershi një tas në darkë.
🍒 Ofroni të pinë lëng qershie kur kanë uri.
🥣 Në drithërat e mëngjesit, shtoni një grusht luleshtrydhe, mjedra ose qershi.
Ju pelqeu ky postim, mos harroni te beni save.
Komento tani cilin frute apo perime te kuqe konsumon femija juaj?
.
.
.
.
@receta_baby
.
.
.
.
.
#redfruits #redvegetables #frutatekuqe #perimetekuqe #libermereceta #recetaperfemije #5nedite #eattherainbow #recetababyblw #gertarecetababy #haylberin #5aday #keshillategertes #motherhood #keshilla #recetababy #ebook #hamerecetababy #feedingcoachgerta #pickyeatingtips #keshillaushqimi
4 ditë më parë
A e keni pare cfare dhurate 🎁fantastike kam per femijet tuaj kete here?🤩
🌟MULTI SEAT per moshat nga 6 muajsh deri 3 vjec.
💫Mos e humbni kete mundesi, merr pjese ne loje dhe shijo ushqimin, lojen dhe qendrimin e femijes ne nje nga produktet me cilesore & praktike ne treg. 💪🏻
Rregullat e lojes:
1. Tag 2 nena reale.
2. Te gjitha ju dhe nenat tag te kene FOLLOW @mommyandme.al
@receta_baby
👉🏻Fituesi do te perzgjidhet me date 3 QERSHOR, dite e premte permes programit.
🤩🤩Mund te merrni pjese disa here, tag Persona te ndryshem!
😇Jam e lumtur qe nje femije do mund ti ofrojme rehatine ne te ulur.
Suksese dhe shpejt nxitoni te jeni ju fituesja. 🌟🌟🌟🌟
1 javë më parë
🍆Patellxhani - nje perime me origjina nga Azia dhe eshte e nje familje me domaten dhe pataten. Me e zakonshme edhte te gjendet ne ngjyren violet, Por ka edhe variacione ne gjysem e verdhe, te kuqe.
🖐Ka teksture sfungjerore, te thate dhe te bute, eshte mishtore me disa fareza te vogla ne mes.
👅Shija me e mire e patellxhanit eshte eshte e gatuar ne pjekje ne furre Por edhe ne grile.
🍴Perdorimi i tij edhte i gjere: kryesisht ne tava dhe receten e musakas, mund te marinohet, mund te shijoje shume e kombinuar me uthullen dhe hudhren dhe erreza si majdanozi.
Mund te perdoret ne kombinime me drithrat si bullgur, couscous etj.
🍆Patellxhani permban vitaminen A, B, C kalcium dhe hekur.
⚠️TIPS!
Mund ta ruani ne grirje gjate Por duhet me pare ta trajtoni me kripe e limon per 15 min. Duhet ta qeroni lekuren e tij dhe ta fusni ne uje te zier per 2 minuta. Duhet te thahen e menpas te konservojen ne qese per tu ruajtur ne ngrirje.
.
.
.
.
.
FOLLOW @receta_baby
FOLLOW @pickyeating.al
.
.
.
.
.
#recetamepatellxhan #patellxhan #procesisensorial #info #perime #keshillaperushqimin #geratrecetababy #recetababy #sitehameshendetshem #ideas #babyfood
1 javë më parë
Tashme @receta_baby me logon me te re.
E di qe do ju duhet pak kohe per tu mesuar.
Por koha per pak ndryshim.
Do tju lutesha ta ndanit ne story duke me bere tag qe te mund te vene sa me shume nena ne djeni per kete ndryshim ne faqe.
Faleminderit nese do e besh!
Une e di qe kam mamat me te mira ne bote! Ju dua shume! 🫶💋 Gerta
#recetababy #gertatrajnueseushqimi #trajnueseushqimi #gertarecetababy #gertafeedingcoach #blwshqip
2 javë më parë
🟣A e dini pse duhet te hani fruta & perime blu ose violete?
🫐🍆🍇Ushqime violet/blu:
kumbulla, panxhari, acai, patëllxhani, qepët sharlot, qepë e kuqe, lakër e kuqe dhe lulelakër vjollcë etj.
🟪Frutat & perimet vjollcë jane një nga gjërat më të shëndetshme që mund të zgjidhni. Qershitë, patëllxhani dhe qepa e kuqe janë ushqime që ju japin qarkullim më të mirë të gjakut në lëkurë.
🟪Ushqimet e purpurta përmbajnë flavanoidë. Ato pastrojnë lëkurën dhe e mbajnë më të freskët.
🟪 Ato gjithashtu mund të ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe të parandalojnë tumore. Përveç kësaj, flavanoidet mund të ndihmojnë në kujterën e fëmijve.
🟪Përmbajne antioksidantë të fuqishëm.
⚠️Kujdes‼️
Nuk duhet të konsumohen të pagatuara, dhe vecanerisht te fëmijët.
Gjeni ne postime:
▫️Si te flisni me fëmijën për PATELLXHANIN 🍆dhe shpjegoni aspektin sensorial nëpërmjet 5 shqisave kryesore.
▫️Si të servirni PATELLXHANIN 🍆 fëmijës prej 6-12M+ sipas metodes #blw
🔜🔜📆Se shpejti për të gjitha nënat do të vijë për ju LIBRI I PARË I GATIMIT SIPAS BLW, prej nisjes së aplikimit të kesaj metode e deri ne vazhdim të ushqyerjes shëndetshëm në cdo moshe.
Më shumë info së shpejti ne ditët në vazhdim.📖
🔜 Librit i gatimit sipas BLW kushton 45,99€ Per ty qe e rezervon tani, e perfiton me 30% ulje.
Like & SAVE postimit per keshilla dhe shume info te vlefshme per ushqyerjen e femijve tuaj.
.
.
.
.
.
FOLLOW @receta_baby
FOLLOW @pickyeating.al
.
.
.
.
#patellxhan #blw #recetababyblw #recetababy #gertarecetababy #libergati #libermereceta #recetaperfemije
#5aday #5nedite #haylberin #eattherainbow
2 javë më parë
🌷TE DASHURA NENA ….
KUJDESUNI PER VETEN!
Ka një sërë gjërash që mund të bëni e të përmirësoni mirëqenien tuaj emocionale dhe shëndetin tuaj mendor pas lindjes.
Depresioni dhe ankthi mund të shfaqen në shtatzëni dhe gjatë periudhës pas lindjes, dhe studimet e fundit tregojnë që prekin 10-15 në çdo 100 gra dhe të paktën 10 në çdo 100 burra.
📚Ndiqni keto keshilla ne keto postimet me siper:
▪️Merrni sa më shumë pushim, relaksim dhe gjumë të rregullt. Flini gjatë ditës kur fëmija fle.
▪️Përpiquni të ndaloni totalisht alkoolin dhe duhanin.
▪️Hani një diete te shëndetshme dhe të ekuilibruar.
▪️Bëni levizje fizike, si ecja ose ushtrime të lehta.
▪️Mos u mundoni të bëni gjithçka menjëherë. Bëni një listë të gjëra për të bërë dhe për të vendosur qëllime realiste.
▪️Kërkoni ndihmë dhe Kurseni energji.
▪️Kërkojini partnerit te laje dhe të ndrerroje fëmijën.
▪️Përpiquni të keni 'time out' çdo ditë, edhe nëse janë vetëm 20 minuta vetem per ju.
▪️Kerkoni ndihme te familja, mamina dhe psikologia nese situata behet e paperballueshme.
▪️Mos harroni se nëse nuk kujdeseni për veten, nuk do të jeni në gjendje të kujdeseni për dikë tjetër.
.
.
.
#
#keshillategertes #motherhood #recetababy #keshilla #parenthood #mentalhealth #postpartum #pregnant
4 javë më parë
👨🏻Cfarë roli ka Babi në prinderim? Përse ky rol ka një ndikim të madh tek fëmija.
Të jesh baba kërkon një jetë të tërë. Baballarët ndikojne ne marrëdhëniet me të tjerët
👨🏻Baballarët jo vetëm ndikojnë se kush jemi brenda, por edhe si kemi marrëdhënie me njerëzit ndërsa rritemi.
👨🏻Mënyra se si një baba e trajton fëmijën e tij do të ndikojë në atë që kërkon te njerëzit e tjerë.
👨🏻👧🏻Baballarët dhe vajzat
▪️Vajzat e reja varen nga baballarët e tyre për siguri dhe mbështetje emocionale.
▪️Një baba tregon vajzën e tij se si është një marrëdhënie e mirë me një burrë.
▪️Nëse një baba është i dashur dhe i butë, vajza e tij do t'i kërkojë këto cilësi te burrat kur të jetë aq e madhe.
▪️Nëse një baba është i fortë dhe trim, ajo do të lidhet ngushtë me burra të të njëjtit karakter.
👨🏻👦🏻Baballarët dhe djemte e tyre
▪️Ndryshe nga vajzat, të cilët modelojnë marrëdhëniet e tyre me të tjerët bazuar në karakterin e babait të tyre, djemtë modelojnë veten pas karakterit të babait të tyre.
▪️Djemtë do të kërkojnë miratimin nga baballarët e tyre që në moshë shumë të re.
▪️Nëse një baba kujdeset dhe i trajton njerëzit me respekt, djali i ri do të rritet po njësoj.
📌Babi eshtë një figurë e rëndësishme për të dhënë modelin e atij njeriu që fëmija e tij do bëhet nesër.
Si e kanë marredhënien me babain fëmija juaj? Më tregoni në koment për këë raport që ndërtohet mes prindit mashkull dhe fëmijës.
.
.
.
.
.
FOLLOW @receta_baby
.
.
.
.
#keshillategertes #motherhood #keshilla #recetababy #babi #father #parent #parenthood
4 javë më parë
Aftësitë kryesore motorike sipas moshave te ndryshe.
Zhvillimi i aftësive motorike përfshin muskujt e mëdhenj në krahë, këmbë dhe bust.
Aktivitetet motorike janë shume të rëndësishme për aktivitetet fizike të përditshme si:
Ecja
Vrapimi
Hedhja
Ngritja
Shkelmimi, etj.
Lexoni ne kete post pikat kryesore të zhvillimit motorik:
Të porsalindur deri 5 vjec.
🏡 Brenda:
Foshnjat/të vegjlit: zvarritje dhe ecje mbi sipërfaqe të ndryshme si:
▪️krijimi i pengesave me jastëk;
▪️ulur me mbështetje në një top lastik (gymball);
▪️lojë me kërcim në shtëpi,
▪️aktivitete kërcimi me litar, joga, kërcim, gjimnastikë etj.
🏞 Në natyrë:
▪️kurse noti;
▪️lojë me ujë në kova
▪️ lëkundjet ose rrëshqitjet ne shilarse; ▪️pengesa mbi sipërfaqe të ndryshme si zhavorr etj.
▪️lojë me ujë me spërkatës,
▪️parqe ujore,
▪️patinazh në akull, ski ne bore, patinazh me rrota, skateboard,
▪️kënde lojërash, ngasje me skuter, ecje me triçikletë dhe biçikleta, ecje, futboll, bejsboll etj
Nese ju pelqyen keto postime beni like, dhe SAVE.
Komentoni cfare aktivitetesh beni ju me femijet per te zhvilluar motoriken e tyre?
.
.
.
.
FOLLOW @receta_baby
.
.
.
.
.
#keshillategertes #recetababy #ebook #keshilla #babyfood #motherhood #mother #motorika #zhvillimimotorik
1 muaj më parë