Këshillim për ushqyerjen e duhur të voglin tuaj! Trajnime BABY LED-WEANING & Picky Eater. Lexo më shumë
A ke probleme me mungesen e hekurit te fëmija? Ja cilat janë ushqimet e pasura me hekur që nuk duhet t’i mungojnë në menu fëmijës tënd.
E mbani shënim këtë listë për të pasuruar snacks dhe vaktet e tyre cdo ditë:
1.Mishi i grirë, i pulës, perimeve i përgatitur në formë qoftesh
2. Mish i përshtatshëm për fëmijë; viçi, derri, pule ose qingji
3. Tuna, salmon ose sardele të pastruara (në formë pure) me yogurt ose avokado pure.
4. Patate e ëmbël (pure, e shtypur, ose e përgatitur si finger food)
5. Makarona të përmbajtjeve të ndryshme (me shije perimesh) me salcë marinara/domate
6. Tërshërë/drithëra me pure të kungullit ose patates të ëmbël
7. Salcë/pastë edamame (salcë me origjinë kineze, pasta e sojës jeshile) e lyer në fetë buke
8. Fasule të ziera ose të përgatitura në avull
9. Feta avokado, të ngjeshura/spërkatura në fara kungulli të bluara, susami ose farat e kërpit
10. Salcë/pure molle e miksuar me gjalpë i farave të kungullit të ëmbël
11. Feta mango të spërkatura me drithëra të bluara
12. Feta tosti prerë në rriska
13. Puding me fara chia
14. Salcë/pure molle ose tërshërë me fara susami të bluara
15. Tërshërë me arra të thërrmuara ose gjalpë arrash
16. Thjerrëza të ziera me patate të shtypura
17. Bizele (jeshile) pure ose të shtypura me pirun.
Fëmijët shpesh kanë nevojë edhe për suplemente shtes, ju sygjeroj të zgjidhni ato natyrale nga Naturetica.al. Lexo ne BIO për më shumë.
Servirja e ushqimeve të pasura me hekur me këtë listë nuk ka pse të jetë një sfidë.
A ju ndihmoi ky postim?
.
.
.
#keshillaperushqyerjen #hekur #ushqimemehekur #ironrichfoods #gertarecetababy #pickyeating #keshillategertes #metodablw #mish #salmon #sadele #avokado #tershere #mishpule #farachia #mishigrire #pasta #fullcorn #patateembel #molle
19 orë më parë
🤔Nuk keni ide cfare tu vini femijve me vete ne kopesht ose shkolle?🧇
Ja nje ide nga kutia e ushqimit te Noahs per mengjes ne kopesht.
Vecanerisht per ato dite qe nuk kane shume oreks.
1 fete buke Toast me djath te shkrire e proshute pule.
2 copa buke te bera ne forme zemre 🤍 dhe 🌟 me forma prerese dhe te thekura ne pajisjen e vaferit (ne pamundesi te kohes per te pergatitur vaferat, kjo eshte nje gjetje e shpejte qe funksionon shume mire te femijet).
Te lyera me gjalp dhe mjalte 🍯
1 thele portokalle e prere terthorazi
1 kokerr rrush (per ta ngacmuar shijen e tij)
3 thela panxhar t ekuq si ushqim i preferuar i tij.
& yoghurt ☺️
Nje kuti ushqimi e kompletuar per nje mengjes te shijshem e per nje start kalorik te dites.
A u jepni ushqim me vete femijve ne kopesht apo shkolle? Cfare psh?
.
.
.
#bukenevete #matpakke #ushqimmevete #toddlerlunchbox #lunchbox #gertarecetababy #pjateebalancuar #pjateekompletuar #mjalt #panxharikuq #toast #yoghurt
2 ditë më parë
📚E-book: GUIDA IME E PARE e ushqimit
Libri qe sduhet ti mungoje asnje nene qe nis ushqimin e ngurte te femijes.
ℹ️ Cfare permban GUIDA IME E PARE:
▪️ Recetat e para te shijeve te para te ushqimt, menu javore 6M pas provave.
▪️ Menyra e pergatitjes, sasia dhe koha e nevojshme dhe keshilla per cdo recete e perberes
▪️ Informacion per rradhen e dhenies se frutave & perimeve per cdo muaj
▪️ Skeme e plote & rutina e vakteve per cdo muaj
▪️Tabele shenimesh per provat e para
▪️ Lista e 101 ushqimeve deri 12M
▪️Këshilla dhe ushqimet e para sipas metodes BLW
▪️Akses ne Guiden e plote ne web.
ℹ️Cfare perfiton nga ky liber?
▪️ Metoda te shendetshme,
te shpejta, te thjeshta &
te shijshme.
▪️ Kursen kohe, para & ushqime Nje plan javor te mire planifikuar.
▪️ Orientim mbi larmishmerine e ushqimeve qe duhen ofruar muaj pas muaji.
▪️ Info te ushqimeve qe shtohen muaj per muaj
▪️Orjentim per numrin dhe
oraret e vakteve.
▪️ Siguroni vlerat ushqimore te nevojshme
▪️Akses per 1 vit ne guiden e plote me menu & receta.
▪️ Siguroni vlerat ushqimore te nevojshme
Akses per 1 vit ne guiden e plote me menu & receta.
ℹ️Si mund ta marresh GUIDA IME E PARE.
▪️Per vetem 19,99€
▪️Shko ne link in BIO - kliko Guida ime e pare
▪️ Kryej pagesen prej 19,99€ dhe Guida ime e pare ju vjen ne emailin tuaj.
▪️ Pagesat kryhen gjithashtu kesh, western union, RIA dhe llogari bankare.
▪️Kontakto ne DM per me shume.
Sebashku per nje ushqyerje te shendetshme te femijve!
Me dashuri per ju Gerta
.
.
.
.
#libergatimi #liberperbebe #liberperfemije #shijetepara #provateparateushqimit #provatepara #pergatitjaeushqimit #solidstarts #firstfood #guidaimeepare #ushqyerja #ushqimeteshendetshme #recetaperbebe #recetaperfemije #gertarecetababy #recetababy #blw #metodablw
4 ditë më parë
ℹ️Meso cilet faktor e shkaktojne nje femije Picky Eater/Nazeli.
🚼 Shkak motorik
🧠 Shkak psikologjik, sjellje.
👅 Shkak sensorial
🌡️ Shkak shendetsor
A e keni menduar ndonjehere pse femija behet nazeli? Qe pas tij ka fshihet me shume sesa ajo qe ne shohim.
Duhet te dini qe keta femije kane arsye qe behen te tille Sepse jane pikerisht shkaqet me siper, nje ose me shume se nje ose edhe te gjithe qe ndikojne.
⚠️Di tju them qe sa me shume shkaqe te kete aq me ekstrem Picky Eater/nazeli kategorizohet dhe e ka gati gati te pamundur te afrohet te haj ose te ndertoj nje marredhenie te mire me ushqimin. Ne keto raste ky femije ka nevoje per ndihme.
Ndiq postimet ne faqe qe trajtojne aspekte e japin keshilla te vlefshme per ti ndihmuar sado pak.
Une do ju jap 3 faktor qe do tju ndihmojne shume: ✅komunikimi,
✅rutina e rregullt
✅dhe pune e dedikuar me cdo shkak qe e ka ndikuar.
Shpresoj tju kem ndihmuar sa me shume me keto info!
.
.
.
.
#trajnimpickyeating #gertarecetababy #recetababy #pickyeating #nazeli #tekanjoz
5 ditë më parë
💢2 Gabimet me te shpeshta ne ushqyerje💢
🔰Shpesh e adresojme fajin te femija perse ai behet perzgjedhes ne ushqime. Por nuk eshte e vertete.
🔰E verteta, shpesh e hidhur qendron tek ne prinderit te disa gjera qe nuk inparamendojme se do shkaktojne berjen e nje femije Picky Eater.
1️⃣Gabimi i pare: Nuk gatuajme vaktet ne kohe qe sjell si pasoje te femijet te mund te marrin te hane ushqime te pashendetshme per te hequr urine e tyre. Kur gatimi eshte gati femija ka kryer pune, Pyetja eshte «keto ushqime qe ata hane A jane te shendetshme»??????? PIKEPYETJE????????
2️⃣Gabimi 2: Vendosja e sasise se madhe ne pjate. Nese je e sinqerte me veten dhe e pranon qe ve shume sasi ne pjate me dergo nje zemer ❤️ ne koment qe te kuptoj se je gati ta ndryshosh kete gje. Sasia e vogel ne pjate eshte perhere sukses!
❓Si mendon a bejme edhe gabime te tjera ne ushqyerje? Komento me poshte per me shume👇🏻
✴️Mos harro ti besh SAVE per te sjell te tjera gabime qe bejme.
🔄Dergoja nje mikes tende qe here tjeter ta planifikoj mire kohen e gatimit 😉
.
.
.
.
#pickyeater #trajnim #gertarecetababy #keshillaushqyerje #gabime #femijet #gatim #ushqim #pjateblw #pjatefranceze #ushqimperbebe #siteushqejme #babyfood #toddler #toddlerfood #tips #pickyeating
6 ditë më parë
🔰Kete duhet ta di cdo PRIND 👇🏻👇🏻👇🏻👏🏻
Te beni nje vakt te kendshem gjate vakteve te ushqimit.
Permbahuni principit te ndarjes se pergjegjesive.
Cfare eshte ky PRINCIP?
🚻Detyra jone si prinder eshte te kujdesemi se CFARE, KUR dhe KU femija ha....por eshte femija qe vendos se SA dhe NESE ai ose ajo do te haje.
- Ellyn Satter
🔅Per te mos e detyruar apo krijuar presion ne te ngrene femijes, ju duhet te dini se prinderit jane pergjegjes per cfare, kur dhe ku ushqehen femijet.
🔅Kjo do te thote se prinderit zgjedhin se cfare ushqimi do te haje femija, ne cfare ore te dites dhe ku do te jete vendi ekzaktesisht.
🔅Kjo eshte shume e rendesishme per tu mbajtur mend, eshte shkruar nga e famshmja Ellyn Satter, dietologe, terapiste familje, ne ate cka ajo e quan «Ndarja e Pergjegjesive»(Devision of Responsipility ose DOR).
🔅Pjesa e dyte e ndarjes se pergjegjesive (DOR) , thote se femije jane pergjegjes per sasine qe hane, dhe nese do te hane.
🔅Pra, me kete dua tju them se ju duhet te dini rolet tuaja.
🔑Ajo qe do tju habisi pasi te filloni te aplikoni kete eshte se ju do te cliroheni nga nje peshe e madhe pergjegjesie.
💌Beni SAVE per tju kthyer me vone dhe SHARE me prind tjeter (edhe babit madje).
.
.
.
FOLLOW @gerta.receta_baby
.
.
.
#parents #blw #pickyeating #divisionofresponsibility #ndarjaepergjegjesive #recetababy #feedingtips #keshillaperushqyerjen #recetababykeshilla #trajnimiblw #prinder #princip
7 ditë më parë
3 GJERAT KRYESORE QE DUHET TE DINI PER KOSTOPACIONIN.
1. Ajo që duhet të beni eshte të kuptoni se në shumicën e kohës, fëmija juaj nuk mund të komunikojnë/thotë se janë kaps.
Ndaj kuptoni këto shenja që mund të tregojnë kapsllëk:
▪️Shumë ditë pa lëvizje normale të zorrëve
▪️Jashtëqitje të forta që janë të vështira ose të dhimbshme
▪️Dhimbje barku, ngërçe ne stomak ose ndjesi për të vjellë
▪️Gjakderdhje rektale (e njohur edhe si çarje)
▪️Oreks i dobët
▪️Ndotja e te mbathurave
▪️Sjellje e çuditshme
2. Cfarë duhet të bëni nëse fëmija juaj ka kapsllëk?
▪️Disa shkaqe të kapsllëkut mund të përfshijnë dietën, sëmundjet, medikamentet, alergjitë ushqimore etj.
▪️Siguroni një dietë të ekuilibruar plot me fruta, perime, bishtajore dhe drithëra dhe nuk mund të gaboni! Numrat janë vetëm një udhëzues. Mos u stresoni për numrat!
▪️Mënyra më e mirë për të trajtuar këtë problem është të diskutoni me pediatrin dhe dietologun tuaj nëse dyshoni se fëmija juaj po lufton me kapsllëkun.
3. Kapsllëku mund të jetë gjithashtu për shkak të:
• Dehidratim
• Futja e lëndëve të ngurta përpara se trakti GI të jetë i pjekur
• Mikrobiomi i çekuilibruar i zorrëve
• Lëvizje dhe ushtrime të kufizuara
• Mosfunksionimi i sistemit tretës
• Alergjitë ushqimore
• Plotësimi i hekurit
• Tensioni i trupit
Mënyra më e mirë për të ndihmuar në zgjidhjen e kapsllëkut është të zbuloni se cili është shkaku themelor i kapsllëkut dhe më pas të përshtatni planin tuaj të trajtimit.
Gjithmonë diskutoni me pediatrin dhe dietologun tuaj nëse fëmija juaj po lufton me kapsllëkun.
Komento nese femija juaj vuan nga kostipacioni.
SHARE per te ndihmuar edhe nje nene tjeter me kete informacion.
SAVE per ta ruajtur kete informacion te rendesishem.
LIKE nese ke mesuar dicka te re.
.
.
.
.
.
FOLLOW @receta_baby
.
.
.
.
#kostipacioni #kapslleku #constipation #fibra #keshillategertes #recetababy #gertarecetababy #trajnimblw #trajnimpickyeaters
1 javë më parë
Po ju jap nje super ide! 💢Share💢me sa me shume nena 🍎🫶
Keni femije qe i do shume patatinat dhe nuk dini ca te beni?
🍎Provoni kete super ide🌟
👩🏻🍳Si ti pergatisni vet ne shtepi:
Hapi 1. Thajme mollet me leter kuzhine he i presim ne feta të holla (3 mm). Hiqeni pjesen e berthamave.
Hapi 2. Vendoseni furrën me ajer të nxehte ne 90°C. Vendosni fetat e molles afer njera-tjetres (por jo njera mbi tjetren) ne leter pjekjeje ne nje tave dhe vendosini ne furre (mund te piqni disa tava njeheresh).
Hapi 3. Piqini mollet perreth 1 orë duke i kthyer nga te dyja anet.
Hapi 4. Uleni temp ne 50°C dhe thajini plotësisht derisa te behen krokante. Procesi i tharrjes mund të zgjasë edhe gjithe naten, nese i hapni ne nje siperfaqe te ngrohte ne kuzhine (mbi banakun e kuzhines).
Hapi 5. Ruani chipsat e mollës ne kavanoza te ngushta ose qese plastike.
Ne kete menyre chipsat mund te jetojne gjate dhe tjua provoni shpesh femijve tuaj si nje opsion i shendetshem per mesvaktet e tyre, ose me vete ne kopesht ose shkolle.
Mund ti beni gjitjashtu edhebune dardhe 🍐
SAVE direkt per ti provuar!
Ndiq per me shume keshilla te shendetshme dhe ide fantastike per ushqyerjen faqen @gerta.receta_baby dhe @pickyeating.al
.
.
.
.
.
#chips #molle #apple #applechips #patatina #mesvakte #snacks #keshillaushqimi #keshillaushqyerje #pickyeatertips #gertarecetababy #receta #recetaperfemije #recetaperbebe #recetateshendetshme #bio #ekologjike #organike #chicco #baby #food #tips
1 javë më parë
Nese po perpiqesh ta besh femijen tend te ha, por ai vazhdon ju refuzon dhe kjo po ju streson cdo dite, ja ku gjeni zgjidhjen.
Te Programi per Picky Eater qe ndihmon femijen te permiresoje ushqyerjen, te mesoje, doje gatimet e ndryshme & te harroj nazet dhe tekat.
Nese dikush eshte perpjekur shume deri tani, por ndihet e dorezuar dhe nuk di cfare te bej me. Eja te punojme sebashku, ta ndihmojme femijen tend.
💢 Cfare eshte ky program?
Programi Picky Eater eshte nje program i ndertuar per ti ardhur ne ndihme prinderve te kene sukses me ushqyerjen e femijeve, nuk ka rendesi nese e keni mesuar ose jo me pare me rregulla dhe apo nje rutine te shendetshme ne ushqyerje, i keni edukuar shijet e ushqimeve apo aftesite vetushqyese, ky program i permban te gjitha.
💢 Kujt i sherben?
Nuk ka rendesi nese je prind i ri, apo per ty eshte femija i dyte i trete apo i katert etj me radhe. Ky program eshte per te te lehtesuar ty perditshmerine e ngarkuar duke te dhene nje guide me hapa te qarte dhe te lehte per ti ndjekur qe tja dalesh mbane.
Gjithashtu ndihmone femijen te mesoj te ha, te ndertoj nje marredhenie te mire me ushqimet, te ha llojshmeri te ndryshme ushqimesh, te siguroje vlerat ushqimore ne trup si dhe te shijoj e marr kenaqesi ne cdo shije ushqimi.
Ky program eshte i vlefshem per femijet qe jane mesatarisht dhe ekstrem Picky Eaters.
💢 Si funksionon programi?
Programi per Picky Eater permban nga A te Zh per ushqyerjen e duhur.
Permban nje plan pune te shpjeguar hap pas hapi si dhe mbikqyrje dhe mbeshtetje te personalizuar ne hapat e rrugetimit tuaj.
🔰Qellimi i ketij programi eshte te ndertoj prinder te mire pergatitur per te menaxhuar cdo situate por edhe te mesojne strategji per ta bere ushqimin nje kenaqesi per femijet e tyre. Ne kete menyre ti ndryshoj te gjithe perceptimin e femijes per vaktet e ushqimit dhe menyren e shijimit te tyre duke i kursyer vetes lodhje dhe stres te perditshem. Dhe duke i siguruar femijes baza te forta per nje trup te shendosh per gjithe jeten.
ℹ️Per me shume info vizito linkun ne BIO per trajnimin Picky Eating.
#pickyeating #keshillaperushqyerjen #programpickyeating #trajnimushqyerje
1 javë më parë