Mollet përmbajnë nje sere vitaminash dhe kriprash minerale: tiaminë (vitaminen B1), riboflavinë (vitaminen B2), niacine (vitaminen B3), acid folik (vitaminen B9), vitaminë A dhe vitaminë C. Përmbajnë kripëra minerale si, kalium, hekur, kalcium, fosfor dhe zink.
Molla eshte nje nder frutat e para dhe lehtesisht e kombinueshme me shume fruta e perime te ndryshme, tilla si:
Me perime
- Pataten e embel
- Kungullin e embel
- Lulelakren
- Karroten
- Laker Kale
- Bizelet
- Brokolin
- Lulelaker + kungull jeshil
- Lulelaker + patate e embel
- Lulelaker + kanelle etj.
- Tershera
- Drithra te ndryshme (gruri, misri, orizi etj).
Me fruta
- Dardhen
- Banane
- Pjeshke
- Kajsi
- Kumbulla
Por edhe disa te tjera i gjeni ne keto foto me poshte:
Molle + Kungull jeshil + Karrota 
Molle + Karrote 
Molle +Banane 
Molle + Banane + Kungull te embel 
Molle + Kungull i embel 
Molle + Kanelle 
Molle + Panxhar i kuq 
Molle + Spinaq + Brokoli 
Molle + Patate e embel + Karrote 
Molle + Manaferra
Kombinime te tjera puresh si dhe recetat e tyre i gjeni ketu ne Pure te ndryshme.
